Fitnessübungen für Senioren

Wenn Sie zu den Senioren geh?ren, die wissen, dass sie in besserer Form sein sollten, sich aber fragen, wie sie das in ihrem Alter sicher und einfach erreichen k?nnen, dann lesen Sie weiter... F?llt es Ihnen schwer, um den Block zu gehen? Ihre Enkelkinder hochzuheben? Einfache Aufgaben im Haushalt zu erledigen? Sind Sie besorgt, dass Sie sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Trainingsger?te nicht leisten k?nnen?

Machen Sie sich Sorgen um den Erhalt Ihrer Selbst?ndigkeit? Viele Senioren stellen sich dieselben Fragen - und wir haben die Antworten! Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auch ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder teure Ger?te einfache ?bungen zu Hause durchf?hren k?nnen. Wir freuen uns, Ihnen Folgendes zu zeigen: Die vielen Vorteile des Seniorentrainings.Wie Sie sich j?nger f?hlen und Ihr Energieniveau verbessern k?nnen.Wie Sie Ihre Risiken (und Symptome) f?r chronische Krankheiten verringern k?nnen.Wie Sie Ihre Unabh?ngigkeit erhalten und gleichzeitig Ihre Gehirnfunktion verbessern.Warum gute Schlafgewohnheiten so viel zu Ihrem Wohlbefinden beitragenDie f?r Sie beste Zeit zum Trainieren.Das Warum und Warum-Nicht von Fastenkuren.Die Bedeutung von Ern?hrung und Fl?ssigkeitszufuhr.Spezifische ?bungen f?r jeden Teil Ihres K?rpers.Das Geheimnis von Dehn?bungen und Aufw?rm?bungen.Wie Sie mit Stuhl-Yoga Ihr Gleichgewicht verbessern k?nnen.Und vieles, vieles mehr!

Dieses Buch enth?lt zahlreiche Anleitungen und Bilder und gibt Ihnen die M?glichkeit, selbst zu bestimmen, wie Sie in Form kommen. Die ?blichen Ausreden k?nnen Sie nicht l?nger davon abhalten, die Kontrolle ?ber Ihre Gesundheit im Alter zu ?bernehmen. Begleiten Sie uns auf eine simple, geradlinige Reise zu mehr Gesundheit, Flexibilit?t und Kraft!