Faste uden sult
- Format
- Lydbog, download
- Dansk
- 5 timer, 38 minutter
- Oplæser
-
Af
Normalpris
Medlemspris
Kan streames i Saxos app
Som medlem hos Saxo kan du lytte til lydbogen i Saxos app med det samme
Beskrivelse
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.
Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.
Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.
"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.
Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.
Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.Fil størrelse: 237859 KBIndlæst af: Jerk W. Langer
Detaljer
- SprogDansk
- Varighed05:38
- Udgivelsesdato28-12-2023
- Oplæser Jerk W. Langer
- ISBN139788740091878
- Forlag JP/Politikens Forlag
- FormatLydbog download
- Udgave1. lydbogsudgave
Anmeldelser
Jens B 22/08/2025
Der er alt for mange gentagelser og bogen ender med at blive kedelig. Hvis man bor i selv en stor provinsby, er det ualmindeligt svært, i visse tilfælde umuligt, at købe ind til bogens opskrifter. Hvis man bor på Nørrebro i kbh er det sikkert en del nemmere.
Eva B 06/04/2025
Super god bog med konkrete tips, som kan overføres til hverdagen.
Carsten K 01/12/2024
Mega god bog.🙏🙏🙏
Jeanette P 21/09/2024
Brugbar og forståelig 👍🏼og kan nemt omsættes til praksis
Anders Edison R 12/08/2024
Super god bog, der giver et boost ift. 16-8👍💪
Alice K 08/07/2024
Meget inspirerende. Faldt over bogen ved et tilfælde. Begyndte at faste efter kapitel 4, og det går virkeligt godt. Jerk er en god positiv oplæser og der er ikke alle de formaninger, som 'kure' ellers indeholder. Bogen er en rigtig god inspiration til et sundere liv.
Linda Bachmann T 02/07/2024
Rigtig god bog - faste godt forklaret! Jeg er nu SÅ klar på at gøre det til min levestil fremadrettet! 🎯
Charlotte O 31/05/2024
Meget inspirerende bog om faste.
martha i 16/05/2024
..
Lene Maria T 28/04/2024
Interessant bog og godt fortalt! Jeg har været på 8:16 i fire uger nu og har det fantastisk godt 👌🏼
Birgitte E 27/04/2024
Virkelig inspirerende og interesant. Er selv gået i gang med at faste for nyligt og har i bogen fået en masse gode tips og idéer til, hvad jeg kan gøre, når det føles svært at faste. Har både den fysiske bog, da jeg gerne vil have opskrifterne, og som lydbog - læst op af forfatteren selv, hvilket gør noget virkelig godt for oplevelsen. En dejlig stemme i et roligt og tillidsvækkende tempo.
Tina P 01/04/2024
Superinspirerende. Det skal absolut prøves.
Anne-Dorthe T 26/03/2024
Fantastisk og inspirerende bog
Rene D 19/03/2024
super beskrevet
Nina B 14/03/2024
Simpel og god forståelse om de fordelle der kan opnåes ved 16-8 faste. Dejligt at der ingen løftet pegefinger er😀
Helena G 12/03/2024
Fantastisk bog om faste - intet overladt til tilfældighederne - den bedste oplæser!v
Anonym 11/03/2024
Meget inspirerende og informativ bog
Lise-Lotte C 07/03/2024
en god og alsidig beskrivelse af faste. alle ens spørgsmål bliver besvaret
Camilla m 04/03/2024
Godt skrevet, fortalt, let forståelig
Else E 03/03/2024
Nem at forstå og en god forklaring på fordele og hvem der på faste.
Heidi L 29/02/2024
Tak for en super interessant og inspirerende bog. 😁🙏
Ane-Grethe M 29/02/2024
velskrevet og med vigtige naturvidenskabelige forklaringer.
Kristine L 26/02/2024
Fantastisk bog, dejlig oplæser og nem introduktion til faste. Er SÅ glad for det allerede og har følt mig i trykke hænder. Dejlig bog skrevet i et forståeligt, let sprog med en vældig rar tone.
Linda B 25/02/2024
Fin og god beskrivelse af de sundhedsmæssige fordele ved faste.
Elsebeth K 14/02/2024
En rigtig god og let forstået.