Få det bedre med Gotvedgymnastik. Træning og koordination

“Få det bedre med Gotvedgymnastik” er en podcastserie med ti programmer for dig, der gerne vil arbejde med din krops naturlige bevægelser og få mere styrke, bevægelighed og indre ro. Den daglige træning med Gotvedgymnastik giver dig kropslig næring og energi til hverdagen. Uanset om du har brug for at få pulsen op, trække vejret dybere, afspænde musklerne eller tackle rejsningsproblemer og inkontinens, så står Gotvedinstituttets erfarne bevægelsespædagoger Søren Ekman og Henriette Bolt klar til at hjælpe dig. Hvert program har sit eget fokus, men tilsammen arbejdes hele kroppen igennem fra top til tå.

Her er et hurtigt og enkelt program til at styrke forbindelsen fra din krops centrum og ud i dine arme og ben. Man kan sige, at det er kernetræning eller træning af kroppens krydsmønster. Gotvedinstituttets direktør Søren Gotved guider dig pædagogisk igennem øvelserne, der forbedrer din mobilitet, balance, styrke og koordinationsevne. Alle kan være med, og du skal bruge en måtte. Det kan være en god idé at kombinere dette program med programmet om koordination og dans. God fornøjelse med træningen!