Endlich entspannt!: Mit effektiven Entspannungstechniken Gelassenheit lernen, Stress verringern und Anspannungen nachhaltig lösen - inkl. den besten Tipps zum Stressabbau

In diesem Buch werden Sie etwas ?ber Entspannung und ihren Gegenspieler, die Anspannung - oder auch Stress genannt -, erfahren. Diese Begriffe sind zwar heute in aller Munde, aber h?ufig wissen wir gar nicht, wor?ber wir da eigentlich wirklich sprechen oder klagen - und was uns aus unseren, oft unbewusst und selbst geschaffenen, Stresssituationen herausholen und uns langfristig zu einem entspannten und lockeren Alltag verhelfen kann. Um wirklich bewusst in eine sogenannte Entspannung zu gehen, ist es n?mlich sehr wichtig, zun?chst einmal wirklich zu verstehen, WAS in unserem K?rper da ?berhaupt ?berspannt, gestresst und unter Druck ist, was also ?berhaupt, entspannt'' werden soll. In diesem Buch finden Sie keinen Aktions- oder Stufenplan, den Sie abarbeiten m?ssen, denn eine Abarbeitung von Pl?nen ist es ja gerade nicht, was Entspannung erschafft oder ausmacht. In diesem Buch lernen Sie zun?chst einmal etwas ?ber die Wirkungen von Stress auf Ihren K?rper und Ihren Geist, um dann gezielt Ihr eigenes Leben hinsichtlich eigener Stressquellen und geeigneter Entspannungstechniken untersuchen und kennenlernen zu k?nnen.