El Libro de Los Gluteos

El Libro de los Gl?teos, explica en detalle la relaci?n entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatom?a. Enfocado especialmente en el grupo gl?teo y su relaci?n con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles.

El prop?sito de este manual es brindar informaci?n fidedigna que sea ?til tanto para el iniciado, que necesita obtener la informaci?n traducida y facilitada, como tambi?n para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera m?s f?cil y comprensible.

Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden anal?tico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial.

El lector podr? aplicar esta informaci?n al contexto de la actividad f?sica, obteniendo una cantidad de conocimiento que podr? ser utilizado de inmediato.

Siguiendo los lineamientos ya presentados en las dem?s obras de la colecci?n Fuerza. Entrenamiento. Anatom?a y a trav?s de una combinaci?n de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad?mico como popular, Jer?nimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi?n completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LOS GL?TEOS PODR?S:

Comprender el funcionamiento del grupo gl?teo y c?mo desarrollarlo de manera concreta.Conocer los mecanismos para la hipertofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones.Dise?ar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.EL LIBRO DE LOS GL?TEOS INCLUYE:

Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.An?lisis, descripci?n y funci?n de los m?sculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso.Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos.132 p?ginas - dibujos e ilustraciones originales.