El Libro de Las Progresiones

El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, c?mo dise?ar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios m?s populares del entrenamiento f?sico.

Aplicando los conceptos y l?gicas presentados en este libro, podr?s finalmente alcanzar tus objetivos. No s?lo en el gimnasio, sino tambi?n en cualquier otro tipo de pr?ctica ya sea f?sica, mental o espiritual.

Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). Tambi?n, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).

Cumplir un objetivo depende de elementos m?ltiples factores y est? muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. As?, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.

El conocer y dise?ar adecuadamente los pelda?os de la escalera, te permitir? llegar a destino de una manera m?s PREDECIBLE. De esta manera, podr?s avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.

El prop?sito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANAL?TICA para que t? mismo puedas ORDENAR o reorganizar el dise?o de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.

A trav?s de una combinaci?n de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad?mico como popular, Jer?nimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi?n completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODR?S:

Aprender los conceptos fundamentales y l?gicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.Desarrollar una mente anal?tica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.Dise?ar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:

Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.Categorizaci?n por Patrones de Movimiento: Empuje, Jal?n, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.Funciones Musculares y Tipos de Contracci?n.Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.146 p?ginas - dibujos e ilustraciones originales.