DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
- Lær metoder fra metakognitiv terapi og mindfulness og undgå stress, angst og depression
- Format
- E-bog, ePub
- Dansk
Normalpris
Medlemspris
Beskrivelse
En manual til dig selv som en bevidsthed i en hjerne i en krop.Hvorfor kan det føles som om vi mister kontrollen over vores krop og hjerne?Hvorfor har hjernen tendens til at overtænke, bekymre sig og gruble?Hvordan hænger tanker, følelser og krop sammen med opmærksomhed, bevidsthed og indlevelse i tanker?Hvad er Fortælleren og nutids-jeg'et?Hvad er forskellen på biologisk stress og langvarig stress? Hvorfor oplever nogle mennesker angst og fobier? Hvordan opstår depression? Psykologisk viden fra mindfulness, metakognitiv terapi og hypnose formidlet på en letforståelig måde til alle. Til dig selv og til professionelle, der hjælper andre.Se det fra hjernens perspektiv og undgå stress og depression. Lær metoder til at regulere og fjerne angst. Rust dig selv mod svære livsudfordringer med selvomsorg. Lær hvordan du kommer ud af tankemylder - hjernens "hamsterhjul" af gentagne tanker. Bliv bevidst om, hvordan du styrer opmærksomheden og bruger dine tanker. Styrk din metakognitive intelligens. Bogen er fyldt med nyttige øvelser og links til lydindspilninger.Der er eksempler fra Kim Oechsles klienter og Kims egen historie som far til en dreng med angst.
Detaljer
- SprogDansk
- Udgivelsesdato31-05-2023
- ISBN139788771963755
- Forlag Orange Ink
- FormatePub
- Udgave1
Anmeldelser
Ulla L 24/09/2024
Det er virkelig en spændende bog, som er velskrevet og fyldt med et væld af praktiske øvelser. Den viser bl.a hvordan vi som mennesker kan styre vores tanker og følelser i en mere positiv retning og slippe fri af de begrænsninger, der påvirker os i hverdagen. Jeg kan varmt anbefale bogen.
Jette D 24/04/2024
Jeg anbefaler varmt denne bog til personer med udfordringer som stress, angst og depression, samt til pårørende eller professionelle. Bogen handler om at forstå mekanismerne bag vores tanker, følelser og adfærd, og giver redskaber til at håndtere dem på en konstruktiv måde. Kim Oechsle formidler komplekse emner på en let og inspirerende måde, og bogen er en virkelig god selvhjælpsbog med øvelse, der kan være gavnlig for alle. Hvis man ønsker at arbejde med sig selv og komme tilbage til et liv fyldt med glæde og mentalt frihed, i stedet for den situation du befinder dig i lige nu, er bogen "DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP" bestemt værd at læse.
Thomas V 15/04/2024
En fantastisk god stærk og lærerig bog. Tak Kim 🙏
Tine F 20/10/2023
Super god bog hvis du ønsker mere viden om metakognitiv terapi og selvhypnose.
Anonym 04/09/2023
Kim formår i sin bog, at undervise, tryllebinde, og træne dig i både MetaKognitiv tilgange og Mindfullness til områder for let stress, manglende overblik, til DYBE alvorlige livskriser. Bogen kan VARMT anbefales til både terapeuter og menig mand uden terapeutisk viden. Jeg har selv arbejdet i terapiens verden i snart 20 år - og må sige at jeg har sjældent set og læst så omfattende, dybdegående materiale der på samme tid er LET at forstå og tilgå. Well done - Et must hvis du vil arbejde med dig selv eller forstå hvad der sker med angst og stress ramte, og få et redskab eller ti med - til at afhjælpe problemstillingen. (Nej jeg får ikke penge for at skrive dette - det kommer fra hjertet - En YDERST velskrevet og velfunderet bog!) René Frederiksen - Hypnoterapeut og Instruktør
Linda B 27/07/2023
En meget spændende bog. De varmeste anbefalinger herfra!
Bente A 16/06/2023
Super oplysende læsning og selvhjælpsbog, der ser psykiske udfordringer ud fra naturvidenskabelige retninger: metakognitiv terapi , mindfulness og hypnose. Her er intet hokus pokus - men utrolig god indføring i,hvordan ovennævnte principper og øvelser kan hjælpe en ud af selvdestruktive tanker og følelser.