Dime Que Comes Y Te Dire Que Sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish Edition)

Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional. Alejandro Chab n ten a sobrepeso de ni o, sufri de anorexia y bulimia de adolescente y trat desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, l descubri que en su mente segu a siendo gordo, aunque su cuerpo se ve a diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar t cnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can (R), un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino. En Dime qu comes y te dir qu sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en an cdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qu significa tener sobrepeso emocional, c mo se conectan el bienestar f sico con las emociones y c mo identificar mejor los obst culos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en t cnicas pr cticas de pensamiento positivo, meditaci n, aceptaci n y compromiso, te ayudar n a llevar una vida m s feliz y saludable. Ahora por fin podr s cuidarte de la manera que mereces.