Dieta cetogénica

Una dieta cetog nica o keto es una dieta baja en carbohidratos que genera cetosis.



Para lograrlo, la dieta tiene que ser muy baja en carbohidratos, y no m s que moderada en prote nas.



Normalmente la dieta tambi n es alta en grasa alimenticia, al menos a largo plazo; a m s corto plazo, no es siempre necesario. En su lugar es posible alimentarte con tus propias reservas de grasa, siempre y cuando tengas un exceso de peso que perder.



La dieta cetog nica o keto es una de las m s practicadas en el mundo, con este plan alimenticio de 28 d as te ense ar a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes



La dieta ketog nica o keto es m s f cil de seguir que otras tendencias diet ticas. Es un r gimen muy conveniente y eficaz. Funciona con el principio de consumir alimentos ricos en grasas y prote nas saludables para que el cuerpo ingrese al estado de cetosis.



La cetosis es cuando el cuerpo utiliza la grasa almacenada como energ a llamada cetonas, en ausencia de glucosa Cuando el cuerpo consume grasa almacenada, termina perdiendo peso en el proceso.