Die Anatomie des Yoga

Die detaillierten vollfarbigen Illustrationen, sachverständigen Texte und praktischenSchritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Instrumentfür Yogapraktizierende, Yogalehrer-Anwärter sowie all diejenigen, die wissenmöchten, wie der Körper in Bewegung funktioniert.Das praktische, leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem anatomischenÜberblick. Darauf folgt ein Kapitel über Ursprung, Traditionen und spirituelleAspekte des Yoga sowie die physiologischen Grundlagen des Atmens, derMuskelbetätigung und der Hebelwirkungen, die beim Yoga zur Anwendung kommen.Der Hauptteil des Buches enthält detaillierte Darstellungen 30 klassischer YogaAsanas.Neben der praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung finden sich hier Tippsfür eine optimale Ausführung der Übung sowie eine genaue Beschreibung derMuskelaktivität. Die beigefügten anatomischen Abbildungen zeigen, was bei derjeweiligen Asana wirklich im Körper passiert.Durch das Visualisieren versteht der Yogapraktizierende, welche Muskeln bei jederHaltung aktiviert werden. Dies vergrößert nicht nur sein anatomisches Wissen, sondern macht die Ausführung der Yogahaltungen auch effektiver.