Dehn- und Kräftigungsgymnastik

Das Thema dehnen und kr ftigen ist in den letzten Jahren intensiv wissenschaftlich bearbeitet worden. Dabei hat es durchaus erhebliche Ver nderungen im Wissensstand gegeben. Dieses Buch richtet sich an alle, die einen leichten und schnellen Zugang zur Dehn- und Kr ftigungsgymnastik suchen. Der einleitende theoretische Teil beschr nkt sich bewusst auf wenige, aber f r das Verst ndnis notwendige Aspekte der Dehn- und Kr ftigungsgymnastik und greift dabei aktuelle Forschungsergebnisse auf. Diese werden kurz und leicht verst ndlich dargestellt, um eine einfache bertragung in die Praxis zu gew hrleisten. Im Mittelpunkt des Buches steht die anschauliche Beschreibung der Dehn- und Kr ftigungs bungen, verbunden mit der Darstellung der jeweils beanspruchten Muskulatur. Dehn bungen sind f r die Bereiche Oberk rper, Beine und H fte, Kr ftigungs bungen f r die Bereiche Arme, Rumpf und Beine zusammengestellt.