Crossfit

El Crossfit es un sistema de entrenamiento de fuerza que en su origen fue destinado a academias militares, cuerpos de polic?a y deportistas de otras ramas como las artes marciales y que, con el correr del tiempo, se fue adaptando para el p?blico amateur. Consiste en ejercicios variados realizados con una alta intensidad, seleccionados de otras actividades (gimnasia, ciclismo, atletismo) y aplicados a la vida diaria. Mediante t?cnicas sencillas es posible realizar en casa ejercicios del Crossfit. EDITORIAL DOS EDITORES ARGENTINA. Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: - Qu? es el crossfit?

- Qu? busca el crossfit?

-Los beneficios del crossfit

-La rutina de crossfit.

-Ejercicio 1: air squat.

-Ejercicio 2: front squat.

-Ejercicio 3: overhead squad.

-Ejercicio 4: shoulder press.

-Ejercicio 5: puhs press.

-Ejercicio 6: push jerk.

-Ejercicio 7: dead lift.

-Ejercicio 8: sumo deadlift high pull.

-Ejercicio 9: medicine ball clean.

-Consejos para un entrenamiento saludable. Con este libro usted tendr? una gu?a para entrenar desde casa. Compre ya este libro y comience a beneficiarse del crossfit! Tags: crossfit, ejercicio funcional, hiit, insanity workout, cardiovascular, musculaci?n, ejercicio en casa.