Crea tu entrenamiento por intervalos en 10 minutos

Este es un libro breve con pocas p?ginas, para ayudarte a crear tu rutina de intervalos y que te permita evolucionar en tus prestaciones y condici?n f?sica. Contiene intervalos de entrenamiento y preparaci?n para corredores de medio fondo y fondo a partir de lo cual usted mismo dise?a su entrenamiento y los intervalos de recuperaci?n que m?s le convenga, ya sea para competiciones en pista, carreras de monta?a o para mejorar tu marca de corredor popular.