Comment comprendre et se connecter à vos émotions

Ceci est un livre pour les personnes qui ont pers?v?r? ? travers le stress, le silence, la honte et la douleur de se sentir incomprises.

Peut-?tre as-tu d? ?tre celui ou celle qui reste fort. Une personne qui ?coute plus qu'elle ne parle. Quelqu'un qui a tant fait pour aider les autres tout en ignorant ses propres besoins.

Peut-?tre as-tu fait cela pendant des ann?es alors que, tout au long de ce temps, quelque chose en toi attendait d?sesp?r?ment d'?tre entendu. Peut-?tre que cette voix int?rieure demandait: Quand viendra mon tour ?

Ce n'est pas un livre d'auto-assistance de plus; c'est une invitation ? se connecter et ? donner du sens m?me aux ?motions les plus difficiles ? atteindre.

? travers des r?cits puissants de patients en th?rapie, tu d?couvriras ce que signifie renouer avec tes ressentis apr?s des ann?es de d?connexion ?motionnelle ou de surcharge ?motionnelle. L'anxi?t?, l'engourdissement et la honte ne sont pas des d?fauts-ce sont des strat?gies de survie. Ce livre t'aide ? ?couter ce que ton corps et ton syst?me nerveux essaient de te dire depuis des ann?es.

En alliant neurosciences, compr?hension du trauma et r?cit empreint de compassion, ce livre offre plus que du savoir-il offre une pr?sence. Il viendra te rencontrer dans ton monde int?rieur et donnera une voix ? ton corps.

Comprendre et se connecter ? ses ?motions a ?t? ?crit pour toi si:

Tu as souvent le sentiment d'?tre trop ou pas assez .

Tu as du mal ? nommer tes ?motions ou ? leur faire confiance.

Tu as toujours aid? les autres mais tu as eu l'impression de ne pas pouvoir t'aider toi-m?me.

Tu es pr?t(e) ? te sentir plus connect?(e)-mais tu ne sais pas par o? commencer.

Gr?ce ? des outils pratiques et ? des exercices ?motionnels centr?s sur le corps, tu apprendras non seulement ? g?rer tes ?motions-mais aussi ? construire une relation avec elles. Une relation fond?e sur la confiance, pas sur la peur.

Quelqu'un qui a ?t? l? o? tu es a ?crit ce livre, quelqu'un qui a suivi un chemin similaire non seulement en tant que th?rapeute-mais en tant qu'?tre humain. Quelqu'un qui a appris que la gu?rison ne vient pas en repoussant les ?motions, mais en les accueillant.

Viens tel(le) que tu es. C'est ton moment, maintenant.