Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente (AI) se relaciona con un modelo de dieta que implican no comer o restringir severamente las calor as durante un per odo prolongado de tiempo.

Pero debes tener cuidado, porque si ayunas demasiado, el cuerpo puede pasar al modo de inanici n y no se pierde nada. El cuerpo, en este modo, se aferra a la grasa por temor a no volver a comer por un tiempo. Puedes evitarlo comiendo los tipos correctos de comida. Ciertos alimentos sostendr n al cuerpo por m s tiempo y, al combinar la dieta con el ejercicio, tendr s mayor xito con la p rdida de peso. Este libro de cocina sugiere seguir la dieta intermitente, donde comes durante cierta hora establecido cada d a, y luego ayunas el resto del tiempo. Este m todo funciona bien, porque es menos probable que el cuerpo ingrese en modo de inanici n si ingieres alimentos todos los d as. El plan de dieta oficial no especifica ciertos alimentos, sin embargo, el sentido com n le dice que para perder peso y grasa corporal de manera efectiva, debes comer alimentos razonables. Esto significa mantenerse alejado de los alimentos chatarra y concentrarse en la nutrici n al comer alimentos ricos en nutrientes. Hay tres categor as en el libro, con una introducci n y un plan de comidas de muestra.

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