Ayuno Intermitente

Si est s cansado de seguir una dieta restrictiva en calor as, IF te dar la libertad de comer hasta que est s lleno y a n as pierdas peso.



El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera m s pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dar los resultados esperados si lo haces correctamente. Un mont n de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energ a, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno.

Antes del advenimiento de la agricultura, los seres humanos jam s inger an alimento tres veces al d a m s meriendas entre comidas. S lo com amos cuando encontr bamos alimento, lo cual pod a suceder en horas o d as. Por tanto, desde el punto de vista de la evoluci n, el comer tres veces al d a, no es un requerimiento para la supervivencia. De otro modo, no habr amos sobrevivido como especie.

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