Ataques de panico

Soluciones rapidas e inmediatas para frenar el panico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de panico, puedes tener la sensacion de que el mundo se esta cerrando a tu alrededor y te esta asfixiando. El corazon se te acelera, no notas tus manos ni tus pies e incluso puede que te cueste hablar. Aunque sepas que todo es mental, no puedes sacarte de encima la certeza de que algo malo va a pasar. Esta es la razon por la que necesitas soluciones rapidas e inmediatas que te ayuden a sentirte mejor enseguida. Los sencillos consejos y ejercicios que encontraras en este libro te ayudaran antes, durante y despues del inicio del ataque de panico o ansiedad. Descubriras poderosas herramientas y practicas corporales que te serviran para bajar el volumen de tus sintomas y para reiniciar tu cerebro y gozar de una paz duradera. Si estas dispuesto a detener un ataque al momento, relajar tu sistema nervioso y prevenir futuros episodios, esta guia de accion rapida puede ayudarte a seguir el camino correcto. Ofrece poder y paz en un mundo que cada vez esta mas disenado para abrumarnos y estresarnos . Seth Porges, coautor de Our Polyvagal World.