Ansiedade

A Ansiedade pode ser algo terr vel a ponto de paralizar completamente todos os aspectos da vida de uma pessoa.



Nesta vers o atualizada e revisada do inovador best-seller que j vendeu quase um milh o de c pias pelo mundo, voc ver evid ncias cient ficas de que sua ansiedade, depress o, raiva, obsess o ou compuls o podem estar relacionadas a como certas estruturas funcionam no seu c rebro. Voc n o est preso ao seu c rebro como ele agora.

O primeiro cap tulo foca na pr tica do pensamento realista e como mudar sua perspectiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Tal abordagem pode ser usada para praticar o controle de fatores mentais que contribuem com a ansiedade. O segundo cap tulo trata de sugest es de dieta que ajudam a reduzir a ansiedade em um n vel f sico. Essa abordagem para lidar com a ansiedade ou elimin -la pode ser especialmente til quando o motivo do problema n o claro.

Encontrar a melhor forma de lidar com isso uma quest o de tentativa e erro, mas um esfor o que precisa ser feito.