Advanced Cross Training

Advanced Cross TrainingCross Training f r Intermediates und FortgeschritteneAdvanced Cross Training macht da weiter, wo Beginner Cross Training aufgeh rt hat. Ein komplett neuer 365 Tage Workout-Plan wartet auf Dich mit neuen, fortgeschrittenen bungen (wie Muscle-up und Toes to bar). Dar ber hinaus, findest Du in diesem Buch auch einige der schwierigsten Hero-WODs, die Dich und Deine Fitness herausfordern werden.365-Tage TrainingsplanProgressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wirdBodyweight und Freihantel bungen, wie Muscle-ups, Turkish-Get-Up, Deadlifts und viele mehrAlle bungen sind illustriertMit Benchmark WODs und Hero-WODsWorkouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma enKraft- und Ausdauertraining in einem