Sundhedstjek og Formtest

Aktuel inspirationsbog med motiverende og nemme tests - som set på TV. Sjove øvelser med kondition, styrke, balance og smidighed til selvtests eller med familie og venner. Med måleskemaerne Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver overblik over sundhed og form, samt målsætning-og-plan-skema, motions-dagbog og masser af tips til gode vaner. Gennemillustr., farve, 128 sider. Målgruppe: AlleForfatter: Marina Aagaard, Master i Fitness og Træning, ekstern lektor i idræt.Indhold: IndledningHvad er testning?Hvordan foregår testning? Hvor sund er du?FitnessbarometerÅndedrætBMITaljemålHvilepulsKonditalSundhedsresultaterHvor fit er du?Fitness ProfilKropsmålFedtprocentKropsholdningKonditionstestStyrketestBalancetestSmidighedstestFitnessresultaterMål, plan; smartHandlingsplanenLivsstil og vanerKlar, parat, startHold liv i lystenFil størrelse: 3200 KB