35 Recetas para Bajar tu Presión Arterial

35 recetas para bajar la presi n arterial alta te ayudar a mejorar tu estilo de vida y te permitir incorporar alimentos que nunca hab as pensado comer. Estas recetas dejar n que disfrutes del comer, gracias a la variedad de recetas y sus ingredientes especiales.

Estar demasiado ocupado para comer bien, a veces, puede convertirse en un problema y es por ello que este libro te ahorrar tiempo ayud ndote a nutrir tu cuerpo para conseguir las metas que deseas. Aseg rate de saber realmente qu te encuentras comiendo, mediante una preparaci n propia o de alguien que cocine para ti.

Este libro te ayudar a:

- Bajar la presi n arterial.

- Mejorar tu estilo de vida.

- Disfrutar de la comida que te gusta.

- Vivir m s saludable diariamente.

- Mejorar tu sistema digestivo.

Qu es la hipertensi n arterial?

La presi n arterial consiste en la presi n de la sangre sobre las paredes de las arterias. En circunstancias normales la presi n arterial se eleva y cae durante todo el d a. Sin embargo, cuando se mantiene elevada en el tiempo, se llama presi n arterial alta.

El t rmino m dico para esta afecci n se denomina Hipertensi n. Una presi n arterial alta de 140/90 mmHg ya encaja con hipertensi n, mientras que entre 120/80 mmHG y 139/89 mmHg es una alarma de que a futuro puede alcanzarse la hipertensi n, si es que no se toman medidas. Existen factores de riesgo que no se pueden controlar, como la edad (hombres mayores de 55 y mujeres mayores de 65) o un historial de afecciones card acas tempranas. Si puede controlarse en una presi n arterial elevada: diabetes, peso, actividad f sica, colesterol, tabaquismo, o lo que llamamos estilo de vida.